基本健康习惯指南：终身健康之路
保持健康不是一天自律的结果，而是致力于健康的生活方式的结果。健康的日常生活包括身体锻炼、营养、心理健康和预防性医疗保健。以下是您应该融入生活中的一些关键健康习惯，以获得最佳健康。
1. 定期锻炼
健康生活方式的基础之一是定期进行体育锻炼。美国心脏协会建议每周进行 150 分钟中等强度的有氧运动或 75 分钟剧烈的有氧运动，并结合每周两次的力量训练。这些活动可以包括散步、跑步、骑自行车、...
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